Кетрин, 61 - 28 ноября 2007 20:28

БЕССОННИЦА
Сегодня меня в очередной раз посетила бессонница, что я только не предпринимала, я знаю - это практически всегда результат хронического переутомления. Ведь отдых – это процесс активный, в том числе и наш с вами сон. И даже для того, чтобы уснуть, нам требуются силы. Однако бессонница бывает и от физического переутомления очень редко, а в основном интеллектуально физической усталости. Для того чтобы от нее избавиться врачи и рекомендуют небольшую прогулку перед сном. Так же переключение на менее волнующие и более приятные ощущения. Посмотреть перед сном любимый фильм, почитать любимую книгу, послушать любимую музыку или музыку для релаксации или включить звуки природы. Хорошо действует на расслабления организма душистая ванна, только, конечно же, не слишком горячая, чтобы успокоиться, а не возбудиться. Очень хорошо выпить чашку чая и стаканчик молока, сесть чайную ложечку натурального, меда запивая его теплой водой маленькими глотками. А один из самых действенных рецептов от бессонницы говорят, выпить стакан теплого молока МЕДЛЕННО ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ, утверждать это не буду, так как я вообще молоко в чистом виде не люблю, могу его пить в не больших количествах с кофе, чаем, с какао. Все выше перечисленное перепробовала. Даже паровозики с белыми овечками считала, скучную книжицу читала, пыталась медитировать, все бесполезно.
Разные думы думала, и вот до чего додумалась:
[I][COLOR=violet]Мысль - это действие. Микро действие, мысль - как стимул, а уж остальное-желание, а желания вынуждают человека начать действовать, а мысль тоже действие ...[/COLOR].[/I]
Заснула только в шесть утра, проснулась в восемь утра. Встала с легкостью и ни какого недосыпа не ощутила, а проспала всего два часа и весь день была бодрая и активная. И даже сейчас я не чувствую ни какого переутомления.

• 
• 
•